Die apokalyptischen Reiter

Ihr kennt die apokalyptischen Reiter sicher! Sven Frank (Fremdsprachen lernen in 100 Stunden) definiert die apokalyptischen Reiter als Umwelteinflüsse, die Dich von guten Vorsätzen abbringen. Sie haben also mit Motivation zu tun. Heute hatte ich eine Begegnung auf einem engen Waldpfad mit 2 Reitern. Ich hatte schon etwas schiss, rechts neben mir ging es leicht bergab, und links neben mir - höchstens einen halben Meter entfernt - zwei schwere Rösser, die mit ihren Reitern den schmalen Waldpfad zu tasten suchten.  Nach dieser Begenung entstand die Idee, die apokalyptischen Reiter als Symbol für Motivationsbremsen beim Laufen aufzunehmen:

1. Apokalyptischer Reiter: Körperliche Symptome.                                                                               23.08.2015

Es gibt immer wieder Symptome, die Dich vom Laufen abhalten wollen. Ich neige dazu, Symptome zu ignorieren. Aber ich habe gelernt, je mehr ich versuche, Symptome zu ignorieren, umso stärker werden diese. Ihre Stimmen werden so stark, dass ich aus Angst nicht laufe. Ich appelliere: "Höre auf Deinen Körper!". 

Im Buch "Motivier Dich selbst - sonst macht's ja keiner!" schlägt "die Motivationsfrau" Nicola Fritze vor, solchen Stimmen Namen zu geben und sich dann mit Ihnen zu unterhalten. Frage, was sie Dir sagen möchten.

Mein 1. Apokalyptischer Reiter hat mir gesagt:

• 1600 KM für einen Laufschuh sind zu viel.
• Dehnen gemäss Studien überbewertet - Für mich macht Stretchen weiter Sinn.
• Die 10% - Regel: Steigerung der Streckenlänge pro Woche nie mehr als 10%. Sie gilt auch für mich!
• Du darfst Fehler machen, Du musst  aber wissen, was zu tun ist, falls Du einen entdeckst.

Ich habe dem 1. Apokalyptischen Reiter zugehört! Nikola Fritze setzt in Ihrem Monatsblog auf "Gelassenheit". Im Fall meines beginnenden Fersensporns, habe ich mich erst einmal in Gelassenheit geübt und dann meine therapeutischen Massnahmen angewendet:

Ich wurde mit einer tollen, lockeren und schmerzfreien Laufwoche beschenkt und konnte mein Training mit nur einer leichten Unterbrechung fortsetzen. Klingt gut aber:

"Nicht übermütig werden!" und es gibt viele aktive Methoden, gelassen zu werden. Sie können vielleicht helfen aber das grösste Geschenk ist, wenn sich Gelassenheit einstellt. Ich glaube, mein 1. Apokalyptischer Reiter hatte am meisten Respekt davor, dass ich diesmal Gelassenheit zulassen konnte.